Nu kan du träna på utegymmet i slottskogen. Gratis gym för dig som föredrar att vara ute.
Du hittar gymmet på strax norr om norra dalens fotbollsplaner i Slottskogen. Här ser du bänkpress. Inte mycket till vikter men du kan ju alltid be kompisen sätta sig på stockarna om du vill ha lite mera vikt. Stockarna längst ut till höger känns som runt 50 kg. Kan ge dig träning om du kör extra reps. Ju smalare du håller här ju mer triceps får du och ju bredare tränar du mer bröstmuskler istället.
Till höger om denna hittar du axelpress. Likadant här, inte så mycket till vikter men du kan ju köra några gånger extra eller be en kompis sätta sig på stockarna. Här reglerar du vilka vikter genom att pressa med olika bredd på greppet. Ju bredare du håller ju mer v-form på din ryggmuskler, ju smalare mer på mitten av ryggen.
Till vänster om denna har du ryggpress som säkert kan ge en del om du kör några gånger extra. Du drar alltså stockarna nedåt för att få lite mer muskler bakom nacken. Du reglerar vilka ryggmuskler du vill träna genom att hålla med olika bredd på handtagen.
Här har jag lagt in kartan från google maps. Tyvärr finns inte platsen med ännu men du skall sikta på norr om dalens fotbollsplaner, till vänster om fruktlunden på denna kartan.